Cuando iniciamos una dieta de adelgazamiento se suele padecer estreñimiento, esto es debido a la restricción de grasas.
Debemos ingerir alimentos que potencien la secreción de bilis ya que facilita la digestión y tiene un efecto laxante.
Recomendamos:
- 2-3 cucharadas de AOVE
- Alcachofas
- Endivias
- Escarolas
- Berenjenas
- Zumo de naranja
Se debe favorecer una flora intestinal sana y fuerte para absorber bien los nutrientes de los alimentos.
Recomendamos:
- Quesos frescos
- Kéfir
- Yogurt
- Shiitake
- Maitake
Aumentar la ingesta de fibra y mucílagos sin olvidar también aumentar los líquidos.
Recomendamos:
- Cereales integrales
- Semillas de lino y de Chía
- Zaragatona
- Aloe Vera
Infusiones Detox simpre acompañadas con Manzanilla que ayuda a la digestión y desinflama los intestinos.
Recomendamos:
- Bardana
- Marrubio
- Diente de León
- Ispágula
- Cola de Caballo
- Abedul
- Alcachofera
Desaconsejamos:
Té, por presencia de taninos que son astringentes.
¡Es hora de tomar el control de tu salud!
¿Cansado de sentirte pesado y sin energía? ¿Listo para despedirte de esos kilos de más? ¡En Espai Eco, te ayudamos a lograrlo!