Los complementos de vitamina C NO todos son IGUALES, dependerá de tus necesidades: ya sea para potenciar la energía, fortalecer el sistema inmunológico, reforzar el colágeno, etc….
Existen varios formatos de Vitamina C:
- Los que contienen L-ascórbico resultan indigestos, mejor si este es masticable o bien tomar con el estómago vacío, para que pase rápidamente al intestino.
- Pero si L-ascórbico es liposomado no tendremos problemas de acidez estomacal y además está indicado para el sistema nervioso.
- Los que contienen Flavonoides que también ayuda al sistema circulatorio y son más digestivos.
- Con Ascorbato y L-treonato indicado para los deportistas, personas con patologías de bilis (tabaco, alcohol) y este no da problemas de acidez en el estómago.
- Los que son el polvo que contienen Ascorbato también son digestivos y se recomiendan en patologías cuando has de tomar dosis elevadas o en personas que no pueden tragar.
Carencia de Vitamina C:
- Anemia
- Encías sangrantes
- Disminución de la capacidad para combatir infecciones
- Disminución de la velocidad de cicatrización de las heridas
- Cabello seco con puntas partidas
- Tendencia a la formación de hematomas
- Gingivitis (inflamación de las encías)
- Sangrados nasales
- Posible aumento de peso debido al metabolismo lento
- Piel áspera, reseca y descamativa
- Dolor e inflamación de las articulaciones
- Debilitamiento del esmalte de los dientes
Alimentos ricos en Vitamina C:
- Melón y sandía
- Naranjas y pomelos
- Kiwi, mango, papaya y piña
- Fresas, frambuesas, moras y arándanos
- Brócoli, coles de Bruselas y coliflor
- Pimientos rojos y verdes
- Espinaca, repollo, nabos verdes y otras verduras de hoja
- Patata blanca y boniato
- Tomates
En Espai Eco te ayudamos a elegir la que se ajuste a tus necesidades.