Alimentos antioxidantes
Nuestro cuerpo es atacado constantemente por los “radicales libres”, átomos responsables del deterioro físico y mental que acompaña el envejecimiento. Esta variedad de átomo, oxida y destruye las células del organismo, del mismo modo que el óxido corroe el metal. La acumulación de radicales libres en nuestro cuerpo tiene varias causas: polución del aire, rayos […]
Ciruela: propiedades y beneficios.
La ciruela es una fruta que con el tiempo se ha ido incorporando a nuestra gastronomía y volviéndose cada vez más y más famosa. No solo se debe a su estupendo favor, sino también a las propiedades nutricionales que las ciruelas contienen. A lo largo de este artículo comprobaremos cuáles son esas propiedades y que beneficio aporta […]
Ensaladas veraniegas
Todos tendemos a pensar que comer sano en verano es algo difícil por el calor, por el cambio de horarios, por los planes improvisados, entre otras cosas. ¡El truco son las ensaladas! La calor hace que tengamos menos hambre, que nos dé pereza cocinar, que no queramos hincharnos a comer y que queramos algún plato […]
Pinchos saludables
Ya ha llegado el verano y para disfrutar de un aperitivo o un menú de picoteo os proponemos 9 pinchos muy saludables, ligeros, sin azúcares añadidos y bajos en colesterol; que nos permitirá controlan el peso, el colesterol o el azúcar de una forma divertida y muy fácil. 1.- Pinchos de frutas. Ensarta en cada […]
Infusiones para bajar de peso
Las infusiones son una excelente idea para controlar la ansiedad y bajar de peso, tienen un efecto quema grasa, aceleran tu metabolismo, estimula la digestión, ayuda a desinflamar el estómago y son un diurético potencial ya que eliminas líquidos y toxinas de manera natural. La mayoría de infusiones son ansiolíticas, te ayudan a relajarte y […]
7 bebidas para adelgazar
Adelgazar bebiendo está de moda, cada vez son más las celebrities que se apuntan a recetas detox de lo más natural, y también a otras de lo más extraño. Hemos seleccionado 7 bebidas para adelgazar saludables, que regulan la digestión, el azúcar o la retención de líquidos, y también alguna con un simple pero efectivo efecto saciante. El […]
Alimentos energéticos: dosis extra de vitalidad
Los alimentos energéticos son los que proporcionan una dosis extra de vitalidad cuando se realiza un gran esfuerzo físico o cuando parece que el cuerpo se ha quedado sin combustible para seguir adelante; entre ellos cabe destacar la maca, la jalea real, el polen y el cacao crudo: Sus propiedades y beneficios para la salud […]
Frutas antioxidantes tropicales: mango.
En este artículo encontrarás información sobre las propiedades nutricionales y los beneficios para la salud de una de las frutas antioxidantes tropicales que teneís disponible en Espai Eco: el mango. Según la OMS, se deben consumir 400 gr diarios de frutas y verduras debido a su riqueza en vitaminas y sustancias antioxidantes y depurativas que colaboran […]
Frutas antioxidantes tropicales: la chirimoya
En este artículo encontrarás información sobre las propiedades nutricionales y los beneficios para la salud de una de las frutas antioxidantes tropicales que teneís disponible en Espai Eco: la chirimoya. Según la OMS, se deben consumir 400 gr diarios de frutas y verduras debido a su riqueza en vitaminas y sustancias antioxidantes y depurativas que […]
Semillas de cañamo: propiedades y beneficios.
¿Qué son las semillas de cañamo? Las semillas de cañamo tiene una gran concentración de nutrientes esenciales para la buena salud, son un complemento alimenticio rico en proteínas, grasas esenciales, fibra, magnesio y hierro. Tienen muy buen sabor, parecido al de la almendra y combinan perfectamente con lo dulce y salado. Todas las semillas destinadas […]
